ご無沙汰しております。

ムトゥーです。
お元気でしたでしょうか？

さて、今日はダイエットのお話です。
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夏だ！
海だ！
水着だ！

とかなーり乗り遅れた感がありますが、
ライフスタイルを変えて、運動や食事制限ではなく、
「メンタル」「脳」に働きかけて、ダイエットを実現しよう！
お金も時間もかけずにやせよう！
というお話です。

基本的な考え方は、
運動や食事制限はちょっとつらい。
僕も辛い。

で、なかなかやせない。
そしてメタボの波が。

今や僕もアラウンドメタボです。

多忙を極める中、どうやって痩せることができるのか？？
それを考えて考えた先に見つけました！

今日はネタ3本立てでございます！

【1．自転車生活のススメ。】
最近ムトゥーは自転車で打ち合わせに出かけます。

私の拠点は「渋谷」。
意外とこの街、坂が多いんですよね。

そこで、クールビズを理由に、
リュックを背負ってチャリンコ移動!!!
ビエナ編集部のある「恵比寿」
そして打ち合わせによく出没する「西麻布」「六本木」まで。
すべて自転車で移動しています。

渋谷の坂もあり、かなりカロリーを消費します。

また、渋滞もなく電車の待ち時間もなく、
時間通りの到着も可能。
若干、汗だくを我慢できれば、フィットネスに行くよりも
よっぽど効率的に運動ができます。

移動中って何にもできないもんですが、
ここで効率的に運動しています。
これで日々
「運動しなきゃー」という、悩みは解消します。

【2．睡眠時間調整ダイエット】
タイトル画像にある、
「6分半で眠れる!
快眠セラピーCDブック
―幸せな人生を実現させる方法」
遠藤 拓郎 　著

にもあるんですが、実は睡眠で痩せることができるのです!!

なんで？
寝てるだけで？

という方は詳しくは上記本を見ていただければと思いますが、
質の良い睡眠をしていると、
夜中の3時頃から蓄えられた脂肪をエネルギーに変えるホルモンが
分泌されるらしいのです。

また、
夜の12時頃から4時までの睡眠は
体の代謝のバランスを整えたり、翌日の正常な代謝を促したり。
自律神経を整える機能もあります。

つまり、ちゃんと寝ると、ダイエットにつながるんですね。

寝るだけでダイエット。。
まさに夢のよう。

【3．大脳ダイエット】
実は脳に働きかけることで、ダイエットにつながるかもしれないという
話があります。

エステなどで、顔をスリムにするような施術を受けた方はわかるかもしれませんが、
顔をリフトアップして、数分キープすることで、脳にリフトアップした状態を
焼き付けるという施術があります。

考え方は一緒。

実は脳は、
「自分は太い」「太い太い」とイメージばかりしていると、
本当に自分は太いんだ！と認識してしまいます。
そこで、実際に太るために、代謝を落とし、
脂肪をため込むよう脳が指示を出し始めます。

逆に
「自分は細い」「細い細い」とイメージばかりしていると、
脂肪をより燃焼させ、
実際に細い体になるように調整を始めます。

つまり、イメージしだいである程度、体型はコントロールできるかもしれないんです！！

これは
体型に限らず、顔立ちや生活スタイルにも言えるかもしれません。
私のビューティのテーマに

「大脳ビューティー」というものがあります。
現実的な施術よりも大脳に働きかけるほうが、
お金や手間をかけずに、体型を作っていけるのではないかという仮説。

どこかで検証していきたいと思います。

これに付随して
「メンタルビューティ」
というのがあります。
ポジティブなイメージがポジティブな外見を作るという仮説。

私は
ライフスタイルにビューティを取り込むことが、
カッコよさ・美しさを維持継続する重要な要因だと思っています。

「心」から変えていくこと、
それが一番大事。