ご無沙汰しております。

ムトゥーです。
お元気でしたでしょうか？

さて、今日はダイエットのお話です。
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夏だ！
海だ！
水着だ！

とかなーり乗り遅れた感がありますが、
ライフスタイルを変えて、運動や食事制限ではなく、
「メンタル」「脳」に働きかけて、ダイエットを実現しよう！
お金も時間もかけずにやせよう！
というお話です。

基本的な考え方は、
運動や食事制限はちょっとつらい。
僕も辛い。

で、なかなかやせない。
そしてメタボの波が。

今や僕もアラウンドメタボです。

多忙を極める中、どうやって痩せることができるのか？？
それを考えて考えた先に見つけました！

今日はネタ3本立てでございます！

【1．自転車生活のススメ。】
最近ムトゥーは自転車で打ち合わせに出かけます。

私の拠点は「渋谷」。
意外とこの街、坂が多いんですよね。

そこで、クールビズを理由に、
リュックを背負ってチャリンコ移動!!!
ビエナ編集部のある「恵比寿」
そして打ち合わせによく出没する「西麻布」「六本木」まで。
すべて自転車で移動しています。

渋谷の坂もあり、かなりカロリーを消費します。

また、渋滞もなく電車の待ち時間もなく、
時間通りの到着も可能。
若干、汗だくを我慢できれば、フィットネスに行くよりも
よっぽど効率的に運動ができます。

移動中って何にもできないもんですが、
ここで効率的に運動しています。
これで日々
「運動しなきゃー」という、悩みは解消します。

【2．睡眠時間調整ダイエット】
タイトル画像にある、
「6分半で眠れる!
快眠セラピーCDブック
―幸せな人生を実現させる方法」
遠藤 拓郎 　著

にもあるんですが、実は睡眠で痩せることができるのです!!

なんで？
寝てるだけで？

という方は詳しくは上記本を見ていただければと思いますが、
質の良い睡眠をしていると、
夜中の3時頃から蓄えられた脂肪をエネルギーに変えるホルモンが
分泌されるらしいのです。

また、
夜の12時頃から4時までの睡眠は
体の代謝のバランスを整えたり、翌日の正常な代謝を促したり。
自律神経を整える機能もあります。

つまり、ちゃんと寝ると、ダイエットにつながるんですね。

寝るだけでダイエット。。
まさに夢のよう。

【3．大脳ダイエット】
実は脳に働きかけることで、ダイエットにつながるかもしれないという
話があります。

エステなどで、顔をスリムにするような施術を受けた方はわかるかもしれませんが、
顔をリフトアップして、数分キープすることで、脳にリフトアップした状態を
焼き付けるという施術があります。

考え方は一緒。

実は脳は、
「自分は太い」「太い太い」とイメージばかりしていると、
本当に自分は太いんだ！と認識してしまいます。
そこで、実際に太るために、代謝を落とし、
脂肪をため込むよう脳が指示を出し始めます。

逆に
「自分は細い」「細い細い」とイメージばかりしていると、
脂肪をより燃焼させ、
実際に細い体になるように調整を始めます。

つまり、イメージしだいである程度、体型はコントロールできるかもしれないんです！！

これは
体型に限らず、顔立ちや生活スタイルにも言えるかもしれません。
私のビューティのテーマに

「大脳ビューティー」というものがあります。
現実的な施術よりも大脳に働きかけるほうが、
お金や手間をかけずに、体型を作っていけるのではないかという仮説。

どこかで検証していきたいと思います。

これに付随して
「メンタルビューティ」
というのがあります。
ポジティブなイメージがポジティブな外見を作るという仮説。

私は
ライフスタイルにビューティを取り込むことが、
カッコよさ・美しさを維持継続する重要な要因だと思っています。

「心」から変えていくこと、
それが一番大事。

こんにちは。
ムトゥーです。

さて、今日は前回の稼働域ビューティーで取り上げた「Hogrel」を
体験してきました！

場所は「小伝馬町」。

およそ今まで行ったことのあるエステやスパのある地域とは全く違った土地柄。

今日は、これまでなかった新コンセプトのマシンジムに行くのです。
そのくらいで、戸惑ってしまってはダメ。
ムトゥーは強い子です。

さてさて、私が訪れた「Hogrel」のジムは、運営会社さんがあるオフィスビルの4階にあります。
この会社の社長さんである向川さんは、もともとプロスノーボーダー。

世界で通用する身体能力を身につけるため、向川さんは一時期筋トレに集中しました。
しかし、典型的な日本人の骨格のまま筋トレしても
「重く」
「使い切れない」
筋肉が増えるだけだと気がつきます。

そこで、長年の自分の経験と研究によって開発したのが「Hogrel」です。
理論的なことや社長の向川さんの思い・志については、
「Hogrel」サイトにて詳しく説明がされているのでそちらにゆずります。

基本的には筋肉を鍛えず、緊張を和らげることで、
使える筋肉の範囲や関節の稼働域を広げます。
そうすることによって、新陳代謝を高め、骨格のバランスを整え、
さらにはヒップアップ！などにもつながるマシンです。

さっそく体験いきましょう！

基本的なマシンは全部で7種類！
汗をかかず、私服のままで15分だけのお手軽トレーニング。

見ていただければわかるように、私服です！
マシントレーニングを私服で行うなんて今まででは考えられません。

「ほんとに効くの？」
とか思ってしまいます。

が、一つ一つのマシンをこなしていくたびに、
肩の周りから、なんとなく軽くなっていくのがわかります。

今回は社長の向川さんに指導をいただきながら進めました。
さすが、このマシンの考案者！

下の写真の違いを見てください。
まず開脚差。
そして骨盤の向き。

ムトゥーの体が硬すぎてやる気のない人に見えます。

その差角度にして約70度。

骨盤です。

角度が全く違います。

日本はむとぅーのような骨盤の角度のために、
姿勢が悪く見え、前側の筋肉だけ発達しやく、
背中やお尻の筋肉が付きにくいのだそう。

これで、肉厚メリハリ美人だ！

今回は、トレーニングを始める前に、前屈で体の硬さを調べました。
before→afterはこちら！

before

after

なんと5cmも前屈ができるようになりました！
毎日続けるとさらにやわらかくなりそう。

他の会員の方で40cm近くも変わった方もいるらしいです。

そして、トレーニング終了。
もう明確に、肩の周り、腰がすごく楽。

いままで「パキパキ」いっていた肩が「ぐるんぐるん」まわります。
物を拾う瞬間ですらちょっと辛かった腰が、今までになくすんなに曲がります。
帰りのバッグの重さが変わっているはずもないのに軽く感じました。

さてさて、今回稼働域ビューティーをイメージして取材したわけですが、
まとめると
「筋肉をほぐす」→「稼働域が広がる」→「血流が良くなる」→「代謝アップ」
これによって、「ダイエット」「コリ解消」「運動性能アップ」につながります。
ということ。

しかも1日15分。

きっとムトゥーが知る限り、
かなり楽なビューティーエクササイズの一つです。

ただし、場所がまだまだ少ない。
向川さん、渋谷出店待ってまーす！

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ホグレルでエクササイズのできるスペースは下記の3つ！
ホグレルスペース日本橋
ホグレルスペース八丁堀
ホグレルスペース神田

入会金31,500円
月会費15,750円

マッサージとジムを毎月行くことを考えると割安！とムトゥーは思いました。
会員はどのスペースも限定150名様までとなっております。

詳しくはこちらに！
http://www.hogrel.com/facilities/

ムトゥーも会員になろうかなと、本気で考えてます。

こんにちは
ムトゥーです。

今回もスパではなく、
新たなビューティーテーマ
「体の稼働域」についてです。

僕は稼働域が狭い。つまり、体が硬いのですが、
その硬さは健康やダイエットに大きく影響しているらしいのです。

そこで、自宅でのストレッチを慣行したいわけですが、
体の硬いムトゥーは少しのストレッチも一苦労。
何か楽に稼働域が広がる方法ないかなと探していました。

そこで見つけた二つ方法。
今日はそちらを紹介します。

しかし、その前に稼働域とビューティーについて簡単に説明します。
簡単に言ってしまうと、体が硬いと血流が滞りやすく、
肩こりなど、すぐに筋肉が緊張してしまうなどの、
弊害があるそうです。

さらに、血流が滞りやすいということは、
新陳代謝が低くなりやすいということで、
太る。肌が荒れる。ストレスがたまる。
などビューティに非常によくない事がたくさんあるのです。

いままで痩せにくい。肌が荒れやすい。
という方、もしかしたら、その体の硬さが原因かも？？

そこで、根本からのビューティソリューションとして、
「稼働域を広げてキレイになろう！」という
テーマを最近掲げてみました。

詳しくはまた取材レポートとしてアップさせていただきますが、
今注目の「稼働域ビューティ」を紹介します。

1.出張整体
稼働域と整体？
と思われた方もいらっしゃると思いますが、
実はその関係は密接なようです。

日本ではおそらくまだ彼一人かもしれませんが、
東京都内を中心として出張で整体を行う、
「相馬さん」という方がいらっしゃいます。

この方、ただの整体マッサージではなく、
整体とリハビリの技術を応用して、
稼働域を無理なく広げながらマッサージを行います。
ただの整体だけではなく、稼働域を広げながら、
マッサージを行うことによって、全体に血流が行きとどくように、
体を調整していきます。それによって、代謝を高め、コリをほぐしていきます。

つまり、マッサージをしながら、ダイエット!!
少し痛いですが、めんどくさがりなムトゥーには非常に興味があります。

2．新コンセプトトレーニング「ホグレル」
こちらは、フィットネスジムのような、マシントレーニングです。
ただ、通常のジムと全く違うのは、稼働域を広げる15分エクササイズで
それほど汗もかかずのトレーニングで絶大な効果がありそうだということです。

こちらも興味深々。
詳しい情報はホームページから
ホグレルオフィシャルサイト
http://www.hogrel.com/
にて。

以上
2つの稼働域ビューティを来週取材してまいります！
レポートお待ちください！
その前に、新しいスパの取材模様もアップしますね。