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2009.3.11up HBA監修コンテンツ 肩こりや冷え症、むくみ、花粉症、頭痛など、ちょっとしたプチ不調を上手に解決するアロマテラピーのレシピをご紹介。 悩みに合わせたアロマのブレンドで、カラダを健やかに保ちましょう！ 肌以外に気になるトラブルはありますか？ ビエナライフスタイル研究所調べ 　 前回は“心”の悩みを解決するアロマレシピをご紹介しましたが、今回は“体”をケアするアロマテラピー活用方 法を薗川先生にうかがいました。 ビエナメンバーの半数以上が悩む肩こりをはじめ、冷え症やむくみ、便秘、さらには今の季節気になる花粉症まで、体のプチ不調を解消するアロマテラピー活用法をご紹介。 前回ご紹介した、アロマテラピーのメカニズムを復習しながら、みなさんの生活の中にアロマを取り入れてみてくださいね。 薗川貴子先生 長年肩こりに悩んでいます。自分でもカンタンにできる対策はありますか？ 「私のサロンのお客様にも、慢性の肩こりで悩んでいる方が多くいらっしゃいます。長時間同じ姿勢でいたり、運動不足やストレス、ホルモンバランスの乱れや冷えが原因で血流やリンパの流れが悪くなり、乳酸などの老廃物がたまって起こります。時には、頭痛や吐き気を伴う場合もあるので、日々のケアが重要です。セレクトする精油は、痛みを和らげてくれるもの。血流を促すためにもバスタイムに使うのがおすすめです。入浴の他には温湿布がおすすめ。精油を2滴含ませた蒸しタオルを患部にのせるだけで、すーっと楽になってきますよ。体を温めて血の巡りをよくすることが大切です。」 ＞＞肩こり対策レシピを見る アロマテラピーで冷え症対策をするならどんな方法がオススメですか？ 「冷え症は肩こりと同様、血流が滞っておこるもの。血の巡りをよくして、体を冷やさないことが大切です。選ぶ精油は体を温めてくれるマージョラムやブラックペッパーをブレンドしてみてはいかがでしょう？ 足の指先が冷えてつらいときは、精油を入れて足浴をするだけで全身が温まりますよ。一番のおすすめは、アロマバス。毎日20分位足浴することで、いつの間にか冷え知らずになるハズ！」 ＞＞冷え症対策         おすすめのアロマブランドは？ Next >

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