呼吸する。

平均は1分に15回くらい。
焦るととめどなく早くなり、ストレスがたまると浅くなる。
落ち着いているときはゆっくり深くなる。

呼吸と自律神経はつながっています。
呼吸と感情もつながっています。

最近、呼吸をコントロールすることで
感情や痛みを和らげることができるのだということを
身をもって感じています。

吐いて吐いて吐ききってから大きく吸う。
ちょっとした頭痛、生理痛ならハーブティーと呼吸で
だいぶ収まります。

いらいらしたとき、緊張したときも、
吐いて吐いて吐ききってから大きく吸う。

肩こりをしたときも、体が冷えたときも。
ちゃんと呼吸してあげると、体は自律神経の
バランスをとろうとするし、自然治癒力も高まります。

天気のいい日、景色のいいところで
深呼吸することができれば、これはもう、
心身にとって最高のご馳走になるのです！！

夏の北海道、最高の深呼吸ができましたよ！

こんにちは、ベニです。
実は私、この一週間
早めのバケーションをいただきました。

梅雨空の東京を抜け出して、
着きましたのは・・・

どこだかお分かりですか？

じゃあこちらの写真でどうでしょう？

海辺のリゾートであることは間違いないですね。
ちなみに、この夕日をバックに生演奏されていた
音楽は・・・・・ALOHAでした。

そう、ハワイに行っていたんです～
でも、ワイキキのあるオアフ島は最終日の
買い物DAYのみ。

主にはハワイの中でも一番大きな島、
BIG　ISLAND＝ハワイ島に滞在していました。

ハワイ島は4つのなだらか～な山が4つ集まって
できている火山の島。でも、一番高い山は、富士山を
超える高さです。傾斜がなだらかだから、
大分上のほうまで車で行けちゃうんです。

だけど、途中からドンドン寒くなってきて、
霧がかってきて、空気も薄くなって行きます。
だもんで、うっかり油断していると高山病になりかねない。笑

世界には13の気候帯があるけれど、ハワイ島は
その地形から11個までを内包しているんですって。
無いのは永久凍土と砂漠気候だけで、
温帯も冷帯も熱帯もみ～んなあるってスゴイ島です。

スピリチュアルスポットとしても近年有名になってますが、
火山を始め、多様な変化に富んだ自然が、圧倒的な
パワーを放ち、人々の畏怖を抱かせるのかも。
行ってみると、確かに強い「気」を感じます。

私、霊感はないのですが、なんかすがすがしい、
なんかコワイ、なんか懐かしいと、何かを感じさせる
場所がたくさんありました。

島自体は四国の半分くらいなので頑張れば1日で
ドライブできる感じなので、広すぎないのも
リゾート地として魅力的です。
そんななか今回、私たちが楽しんだのは・・・

オーシャンフロントでのマッサージトリートメント
キラウエア火山や洞窟のハイキング
見渡す限りの牧草地帯での深呼吸
満点の星を見る夜中のドライブ・・・
まさにホリスティック!!!体も心も肌も超充電されました～。

そしてそして、ワイピオ渓谷（ジュラシックパークにも出てきた）
でのホーストレッキング!!!　山を越え谷を超え川を超え
人間も馬も汗だくになりながらのアドベンチャー。
終わったあとヘルメットを取ったらユゲが出そうだったけど
この充実感はたまりませぬ～。

海も山も川も滝も虹も牛や馬もた～くさん見ました。
自然の中で遊んで、いい空気をたくさん吸って
最高の上げWEEKでした。↑↑↑

コレでしばらく、都会の澱んだ水と空気にも耐えられるかも。苦笑
でもね、ホント、自然が持つ浄化の力ってスゴイですよ。
バリキャリの人は（私も一昔前は）「山歩き？メンドイよ！」
と思うかもしれないけれど、それは間違ってるんじゃないかな。
そう思ってしまったら、逆に自分自身の精神的肉体的危機。
カワイコちゃんも半減です。

人は自然界の生き物だから、圧倒的な自然の前では
感動を覚えるものなのです。
ぬけるような青空や、水平線に沈む夕日を見れば
誰もがハッとして「キレイだなぁ・・・」と思うでしょ？
本当に素晴らしい景色だったら、知らず知らずのうちに
胸が熱くなったり、ともすれば涙が出たりもするもの。

そのとき、私たちの心と体はシッカリと結びつくのです。
感動を感じた心と、鼓動を感じる肉体がギュッと
糊付けされるのです。

忙殺されストレスにさらされると、人間はその状況を
軽減するため、本能的に心と体を分離させてしまいます。
それがひどくなったのが心の病だと思います。

忙しいとイライラする→それを通り越して無感動無関心になる
→人に冷酷に当たるようになる→自己嫌悪により、うつ感を誘発。
というルートをたどる人をた～くさん見てきました。
自分も危ないと思ったことが何度かありました。

でも、圧倒的な自然はそうやって一瞬にして、
私たちの無感動になった心と、無反応になった体を
糊付けて寄り添わせてくれる。
この効用は知っておいて損はありません。
特に、頑張る女子にとって何にも勝るセラピーでしょう。

（もちろん、男性陣にとっても。よくいるでしょ？不機嫌で
エラそうな器の小さいおっさん。
見ててかわいそうだけど、明らかに人間力が足りないじゃない？
ああいう人にも自然のマイナスイオンをあげたいよね・・・）

心と体が離れた人は、まったくもってキレイでも
魅力的でもありません。良い人間関係を互いに築く
ことだってできないでしょう。でも、それではもったいない。

「自然に触れる」そんな小さなことで、人は変わることができる。
これは、心の美容をメッセージするビエナが、私自身がずっと
発してきたことだけれど、今回のBIG　ISLANDは
それを改めて気づかせてくれました。

MAHALO♪

ふぅ～すっぴんで失礼します・・・
先日ゲランパリの帝国ホテルサロンで久々に
フェイシャルを受けました。

（↑ゴットハンド佐藤先生（左）と
”ザ・ゲランパリ”のマーケティング部長太田さん（右））

やっぱ、改めてイイですね～。
心の底から優雅な気分になれます。

ゲランのオーキデ（最上級ライン）をたっぷり
使っての100分に及ぶトリートメントは、
フェイシャルの究極というほど充実しています。
というか、単なるフェイシャルじゃない。

肩やデコルテ、フットのマッサージも組み込まれて
いるので、全身から顔色を変えていき、
巡りを促していく、とてもホリスティックな
アプローチなのです。
もちろん、顔への施術も超音波と
ハンドテクニックの伝統的マッサージで
きっちりみっちりやってくれます。

風邪でどんより肌荒れ気味な私でしたが、
（ほんと、来た時はいまいち顔でした）
施術後は、顔が上がって、ハリが出て、
来たときよりあきらかに顔色が明るい！
肌のさわり心地も最高です～♪

やっぱ、エステはハンドテクニックと良質な化粧品。
それと、エステシャンの人柄がそろって最高のもの
となるんですね。

ただいま、ビエナではゲランパリのエステメニューを
考案するプロジェクトが進行中ですが、
改めて、身の引き締まる思いがしました。

先日行ったプロジェクトミーティングで
皆さんからいただいた意見はもうすぐまとめて
ビエナ上で公開されると思いますが、
皆さんのバラエティー豊かな素晴らしいご意見と
ゲランパリが元々持っている良き個性を
上手に融合して、至極のメニューを構成したい
と思っています。

皆さんの意見を全てそのまま実現するのは
時間的にもコスト的にも難しいけれど、
なるべくいただいた意見を昇華し、
みんなの言いたいことのエッセンスを
きっちり入れていくことが大切だと思ってます。

完成の暁には、ビエナメンバー限定のご招待も
用意していますので、楽しみにしていてくださいね。
キーワードは、「実利」と「感性」だと思っています。
はっきり効果が感じられて、でも心底気分がイイ。
そんなメニューを目指して頑張りま～す！

どうも、ベニータです。

先日、知り合いに紹介されて日比谷の「とかちの」
という北海道十勝をテーマにしたお店にいきました。
http://tocacino.sblo.jp/
食材と内装と店主は十勝産という徹底ぶり。
インカの目覚め（ジャガイモ）、時不知（ときしらず
という産卵前の脂の乗った若い鮭）にテンション
上がりまくっていたところに・・・・・！
最後に食べた「山わさびご飯」がとどめをさしてきました。

これ、マジでホリスティック！

「ホリスティック」を美容と人生のテーマにしている
私としては、街中の”ホリスティックな物事”に反応＆
感動するクセがついとります。

→解説しましょう。ホリスティックな物事、
それらには、共通するいくつかの特徴があります。

・全体として調和が取れていること
・複数の要素が共生していること
・相反するもの（陰陽など）がバランスしていること
・五感に響くこと
・物語性（継続性）があること

これら感性的特長を多く満たしている物事に出会うと
人という動物は心地よさや安らぎや、精神的充足を
感じるのです。（と私は確信しています）

こういったホリスティックなものの多くは、やはり
自然界に近いところに存在しています。
特に、生まれた環境に近ければ近いほどその
パワーは強いはずです。
地のもの、旬のものが美味いのは、パワーが
最大限だから。そういう意味では、地産地消が
一番のご馳走なんですよね。

でも、山わさびご飯には、充分に地のパワーが
宿っていました。そいういう意味で、
ホリスティック！だったのです。

ち・な・み・に・・・

自然はホリスティックの宝庫ですが、人間の
営みの中にもホリスティックは多数存在しています。
たとえば、連綿と受け継がれてきた技術、芸術、哲学･･･
また、一人の人間の生き方の中にもホリスティックを
見出すことはできます。それ、まさしく美ですね。
・・・私もそうありたい。

そんなことが頭を駆け巡った山わさびご飯でした。
合掌

こんばんわ、ベニです。
怒涛の一週間でした。
たくさんの人に会いました。

今週最後のお仕事は、小学館Lapitaの撮影＆取材でした。
「Holistic Beauty for Men」という男性向けの美容ページです。
グルーミングやフレグランス、スキンケア、ボディケアなど
のお話を展開しています。

この連載、気づいてみれば20回近くにもなっていて、
撮影チームはおなじみなのでかなりの仲良しです。
ムードがいいと、撮影も取材もサクサク進みます。

いつか連載をまとめて書籍化！なんてあったら
うれしいんだけどなぁ～。＞どうでしょう、斉藤編集長？笑

いずれにしても、ステキなメンバーに恵まれて
仕事をさせていただけるってのは本当にありがたいこと。
会社でもそうだけど、本当に恵まれてると思います。