最近、ボールピラティスに週一で通っているのですが、気になることがひとつ。

腰が反りすぎていること。

ヨガの時間では言われたことがなかったのですが、“反り腰”というらしく、腰痛の原因になるとか。

毎週先生に指摘されています…。

詳しいことはまだまだ勉強不足なのですが、

インナーマッスルを鍛えて“反り腰”解消を目指している今日この頃です。

反り腰の判断基準としては、

・壁に背中をくっつけて、ウエスト部分に隙間ができている人は可能性題！

・仰向けに寝た状態で、背骨が床にぴったりくっつかない人もその可能性アリ！

だそうです。

女性は多いそうなので、心当たりのある人もいらっしゃるのではないでしょうか？

ということで今日はビエナウィキに“反り腰”を登録してみました。

さらに詳しい情報をお持ちの方はぜひ、追記編集してみてくださいね！