先週の土曜日、前から気になっていた「ラフターヨガ」を体験してきました。

“笑いヨガ”とも呼ばれているのですが、みなさんご存知ですか？

voteの調査では8割以上は知らないみたいです…
>ラフターヨガって知ってる？

私は、テレビでその存在を知り、
思わず
「なにこれ～ウケル」
と思ってたんです。だって、ひたすらワケもなく笑ってるんですよ？

でも後から、ラフターヨガは体の免疫力向上や女性ホルモンにいいらしい、
しかも肌にも効く！と聞き、
「これは1度体験せねば！」
と、取材を兼ねてラフターヨガの世界に一歩踏み入ったわけです。

私が参加したのは、

>東京ラフタークラブ
第1、第3土曜日に国立オリンピック記念青少年総合センターで行われているセッション。

笑顔のステキな代表の田所メアリーさんに、ラフターヨガが心身に与える効果をうかがった後、
セッションがスタート。

『笑い』と『リラックス』を繰り返すことが基本で、
様々なシュチュエーションを設定して笑い⇒リラックス
踊りながら笑い⇒リラックス
と、およそ2時間。
ほっぺの筋肉がヒクヒク＆腹筋ヒクヒク状態で、かなり体力を消耗。ノドもカラカラ。
そして、羞恥心というものが無くなります（笑）
でも、それが気持ちいいんですよ、ほんとに。

最後に、ヨガのリラックスポーズ（シカバネのポーズ）で終了。

体の中からポカポカで、新しい空気や血液にリフレッシュされるような感じは、
まさにヨガと同じ感覚です。

毎週日曜日には代々木公園で無料セッションもあるそうなので、
興味のある人はぜひ参加してみては？

ちなみに、
今回の取材記事は1月27日(日)発行の、フジサンケイビジネスアイに掲載予定です。
ぜひぜひ見てみてくださいね！